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インフルエンザ最新流行状況(⇒拡大) 　 州全域 　 地域的流行 　 局地的流行 　 散発的発生 　 流行見られず

管理人だより　冬が近づいてきたので、今月は冬支度に関する記事を特集しました。冬季うつ病対策、車の安全装備、それにこれまでご案内した冬対策を整理してまとめた記事です。e-レシピは、アメリカの感謝祭には少し早めですが、ローストターキー（七面鳥の丸焼き）です。

　　　テネシー州のナッシュビル・e-ガイドとメンフィス・e-ガイドを大改訂しました。Googleマップで、観光・行楽地のマークをクリックすると一目で分かる写真や動画付きでご案内できるようになりました。

　　　インフルエンザは、まだ流行していないようですが、折をみて接種を受けましょう。今年のワクチンは（日本と同じで）A香港型とB型の季節性インフルエンザと新型インフルエンザの両方に対応しています。接種（フルーショット=Flu Shot）はスーパーやドラッグストアの薬局で手軽にできます…医療保険で割引されますから、保険のカードは忘れずに携帯しましょう。

カレンダー　★10月31日(日）ハロウィーン　 ★11月2日(火）選挙投票日（Election Day） ★11月3日(水）文化の日…日本 ★11月7日(日）きょうから冬時間…寝坊しても大丈夫 ★11月11日(木）ベテランズデー　★11月23日(火）勤労感謝の日…日本　★11月25日(木）感謝祭（サンクスギビング）

季節の話題　★北米の花粉症 ★北米のリンゴ ★秋の運転は鹿の衝突事故に注意 ★ハロウィーン ★季節のギフト｢松茸｣

季節のe-レシピ　★パンプキンプディング　★パンプキンパイ ★鶏骨付きもも肉のスープ煮　 ★豚肉のスイスステーキ煮

高緯度やタイムゾーンの西部に住む方は特に注意

　太陽光電球で冬季うつ病を予防しましょう

　冬は日照時間が短く、光による視覚刺激が不足気味になります。すると、脳の精神活動を支える神経伝達物質セロトニンの分泌が減り、うつ病によく似た症状が起きることがあります。日の出時刻が遅くなり、体内時計をつかさどるメラトニンの分泌のタイミングがずれて体調が狂うこともいけないようです。東京−名古屋−大阪の緯度は、ちょうどノースカロライナやテネシーの南の州境の北緯35度あたりですから、アメリカの最南端の諸州を除き、北米各地の冬の日照時間はかなり短めです。それに加え、タイムゾーンの関係で日の出時刻が遅い地域が多く、冬季うつ病にかからないよう気をつけなければなりません。全文を読む

自動車の進路制御やブレーキ制御、各種エアバッグ

　ディーラーに行く前に安全装備を動画で予習!!

　私たちの家は閑静な住宅街にありますが、サブディビジョン（住宅団地）を一歩出ると速度制限時速55マイル(約90�q/h)の道路…アメリカでは高速運転をする機会が多く、すぐに慣れてしまいますが、日常的に交通事故の危険にさらされています。新しく車を購入するなら、予算の範囲で、できるだけ安全な車を選びたいものですが、車の姿勢制御システムなどは日本語でも分かりづらいくらいですから、ディーラーで英語の説明を受けたら訳が分からなくなってしまいます。まず予備知識だけは身につけて、それからディーラーに出かけましょう。全文を読む

水道管の破裂、加湿器、雪かき、風雪時の運転、肌の乾燥　

　初めての冬？…北アメリカの冬支度の心得

　日本で暮らしていた地方、アメリカで暮らし始めた地域によって一概には言えませんが、初めての北米の冬で、今までに経験したことのない寒さや厳しい気象に出会う皆さんも数多くおられることでしょう。そこで、これまでに、｢e-ニュース｣や｢e-百科｣でご紹介してきた北米の冬支度の心得について、項目別にあらためてまとめてみました。2006年11月号掲載記事の改訂版です。全文を読む

日本に帰ったら二度とチャンスがないかもしれません

　マイオーブンでローストターキー(七面鳥の丸焼き)!!

　北米にやって来たからには、一度や二度は自宅でターキーを焼いてみましょう。日本に帰ってやろうとしても、まずターキーの大きさが違います。仮にもし北米サイズのターキーが手に入っても、日本の家庭のオーブンには入りきらないおそれもあります。私たちが今回買ってきたターキーは、一番小さいのを選んだつもりでしたが、それでも15ポンド（≒7�s）…写真でものさしの長さと比べていただけば、その大きさを実感していただけるでしょう。全文を読む